睡足时间不等于好睡眠 长期晚睡晚起当心脱发

俗话说“秋风吹落叶”，人的头发也应了这句老话，秋天的时候通常比较容易出现脱发的情况，而在万物生发的春天则少有脱发的情况发生。最近这段时间以来，武汉市中医医院汉阳院区皮肤科却迎来了不少脱发的患者，这让接诊的蒋晓蕾医生觉得十分错愕。

从事装修设计师的陈先生今年28岁，今年正准备与谈了2年恋爱的女朋友谈婚论嫁，但没成想，从5月起，他就觉得头发掉得十分严重，前几天，女朋友惊讶地说：“你后脑勺怎么秃了2块？”吓得陈先生赶紧来到市中医院汉阳院区皮肤科就诊。

蒋晓蕾医生看到，陈先生后脑勺处有2-3块大小不一的斑秃，大的有鹌鹑蛋大小，小的有大拇指甲大小，头顶的发量也不多，而仅仅在一年半以前，他还是一个头发茂密的小伙儿。蒋医生仔细询问陈先生是否睡眠时间过少、质量不佳、作息不规律、压力大，或者饮食习惯等生活习惯的改变。陈先生马上说：“那不会，我每天都要睡9-10个小时，睡眠时间绝对可以保证。每天3.4点睡，大概中午下午才起来，时间绝对足够了。”蒋晓蕾医生听了直摇头，表示，睡眠规律指的是在适当的时间入睡，适当的时间起床，中医讲究时辰养生，头发与肝肾功能息息相关；所谓肝藏血，血摄魂，肝肾同源，肾其华在发，而11-1点是肝脏排毒的重要时间，由此可见，并不是睡眠时长最重要，而是入睡时间和睡眠质量才关键。而晚上的11-1点和中午的11-1点这两个时间段的睡眠称之为“子午觉” ，我们的老祖宗特别强调这个睡眠对人体阴阳的整体调节。此外，陈先生从事设计工作，常常加班到很晚，长期处在被催交稿的压力之中。紧张和压力也易造成脱发。

了解情况之后，蒋晓蕾医生和患者沟通后，嘱咐患者调整作息，并且开了一些滋补肝肾，调和气血的中药，配合梅花针和针灸，并外用促进毛发生长的中药，蒋医生嘱咐患者,脱发治疗不是一朝一夕的事情，一个月左右可以看到效果，并且要坚持治疗和巩固，否则新生毳毛也容易脱落。