夏季餐桌上的防晒哲学

     夏季高温湿热，油脂分泌旺盛，紫外线强，黑色素悄悄登鼻子上脸，夏季做好防晒抗氧化工作，避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化，是不少女性最看重的保养大事。遮瑕霜、防晒霜……爱美女性恨不得将这些化学品都披挂上身，可是真正的好皮肤是需要内外兼修的，除做好补水、防晒、晒后修复，打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外。

 

     医学上有一类光敏性食物，可以增加人体对紫外线的敏感性。我们吃了这些光敏性食物以后，如果暴露于紫外线中，非常容易被晒黑和晒伤。所以大家一定得认识这些所谓的光敏性食物，最典型的光敏性食物是灰菜和泥螺，但目前已经比较少见。比如野菜中的苋菜、荠菜；有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜；有颜色的蔬菜如菠菜、油菜、莴苣、苋菜、小白菜；调味品中的茴香和芥末；水果中的无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果等； 

 

     通常来说，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

 

     这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。除此之外，某些中药，如白芷、补骨脂、竺黄、荆芥、防风、沙参、红花等同样含有光敏物质，也需留意。

 

     那么，是不是过敏体质的人就必须和这些食物说“再见”了呢？并不一定，引发日光性皮炎需要两个条件同时满足，即日光和光敏性食物。所以，当你吃了不该吃的菜，尽量少接触阳光就行了，选好、选对食物，让防晒由内而外，才能让肌肤打败夏日骄阳。