小伙为爱拼命减肥一月瘦13斤 运动不当竟练出“筲箕背”

本想练就一身完美身材，顺利找到女朋友，哪知运动不当不仅弄伤了肩膀，影响日常生活，还练出了“筲箕背”，体态越发难看，武汉小伙后悔不已。

家住解放公园的小杨体型臃肿，一直没能找到女朋友，十分苦恼。为了寻找爱情，小杨下定决心健身减肥。在公园附近的健身房办卡后，小杨每天至少2个小时泡在健身房举哑铃，练卧推，想要早日练出完美的“八块腹肌”。在一个多月的时间里，小杨迅速瘦身13斤，这更让他坚定了健身的决心，继续加长训练时间，训练强度非常大。上周四早上，小杨起床刷牙时突然发现，自己胳膊竟然无法抬起来，只能弓着背缩着手刷，T恤也没办法正常穿上，一用力肩膀就异常酸痛，小杨赶紧来到武汉市中医医院汉阳院区就诊。

推拿科主治医师陈昌欢在了解了小杨的情况后，诊断为右肩肩袖损伤。陈昌欢解释说，小杨作为健身“新手”，缺乏经验，平时只关注练前胸肌肉，忽视了背部肌肉的锻炼，造成肩、颈、胸背部局部的肌肉发力失衡，有部分肌肉较强，张力过大，另一部分肌肉则处于被迫拉长的状态。长此以往，肌肉无法正常发挥作用，两部分肌肉在拉扯中，向较强的一方倾斜。正是因为这种错误的健身方式而导致他身体前弓，背部高耸，手臂后伸困难，站立时都会不自觉地含胸驼背，身体前倾，形似“筲箕”，俗称“筲箕背”。

陈昌欢建议小杨立即停止这种不正确的健身方式，同时按摩放松紧缩部位的肌肉，帮助其功能恢复，并告知其正确的锻炼方法，更大可能地规避锻炼失衡，在休整了几天后，小杨的“筲箕”状态缓解了许多。陈昌欢提醒，年轻人要有一个良好的健身心态，在开始健身时，最好请专业人士对自己的身体状况进行评估后，再制定健身计划，不要盲目健身，避免不必要的运动损伤。